Правильный выбор кардиотренажёра
5-04-2015, 02:54Согласно авторитетному заключению маститых зарубежных и отечественных учёных подтвержденных многолетней практикой и положительным опытом любой мускул и орган в человеческом организме и сердце не исключение нужно и можно успешно тренировать, так как подобный вид нагрузок закономерно улучшает работу дыхательной и соответственно сердечно - сосудистой системы.
При этом не столь важно, плаваете ли вы в бассейне или крутите педали велосипеда, так как все эти тренировки по большому счёту можно назвать кардиотренировкой, потому что благодаря таким интенсивным упражнениям не только снижается риск возникновения остеопороза и нормализуется уровень холестерина в крови, но и способствуют сжиганию жира.
Кстати, кардиотренировки проще всего проводить на специализированных тренажёрах, в которых есть несколько вариантов тренировок с учётом индивидуальных особенностей и состояния вашего организма.
Ведь на таких тренажерах оснащённых- дисплеем можно следить не только за показаниями времени, но и за частотой пульса.
Заметьте, что идеальной схемой для тренировки сердца, по мнению специалистов достаточно всего лишь тр3- 4 занятий в неделю, с продолжительностью не меньше 30 мин., но с интенсивностью пульса в пределах 60-75% от максимального значения. К слову, занятия на кардиотренажёре аналогичны подъёму по ступенькам, а потому, он так и называется.
Более того, степпер делает упругими, красивыми и сильными ягодицы и икры, а ещё способствует похудению и соответственно улучшению здоровья, заставляя интенсивнее функционировать наши системы и органы.
К основным достоинствам кардиотренажёра относятся: невысокая стоимость, близость к естественным движениям человека, т. е. просто надо идти.
К тому же после трудового дня степпер не отнимает последние силы, а скорее наоборот — пробуждает энергию и тонизирует весь организм. Тренироваться достаточно хотя бы по 15 мин. в день, а результат оценить можно уже спустя месяц.
