Спорт
14-10-2014, 21:49Наверное, каждый человек в своей жизни рано или поздно свяжется со спортом, ведь спорт – это уникальное оружие против болезней, лишнего веса или же им можно заниматься профессионально и получать за это солидные деньги. Но здесь речь пойдет о тех, кто еще ни разу ни был в тренажерном зале и физическая подготовка у них только та, которую они получили на уроках физкультуры в школе. Эти люди захотели привести себя в форму, но не знают, как правильно начать, да и притом, чтобы в будущем был результат, причем заметный. Для начала нужно заставить себя пойти в спортзал и не откладывать это. Найти хороший зал сейчас не проблема, особенно в больших городах. Кроме хорошего зала требуется подходящая экипировка, на первое время пойдет и простой спортивный костюм, а дальше можно приобрести штангетки, костюм-сауну или, например, браслет power balance. И вот экипировка куплена, спортзал найден, теперь время сложить сумку и отправиться тренироваться. Но правильная тренировка на первое время - это просто банальная разминка и несколько тонизирующих упражнений, чтобы так сказать приготовить почву для последующих нагрузок. Начальные тренировки не должны занимать много времени и сил, но мышцы должны чувствовать нагрузку и быть в тонусе. В последующем нагрузки нужно увеличивать, но понемногу. Самое главное – это постоянные и цикличные занятия, секрет успеха в том, чтобы приучить организм в определенное время нагружаться и отдыхать. Выбрать время, сложно конечно, но возможно. На 2 место по значимости нужно поставить питание. Есть нужно не много, но часто, необходимо обратить внимание обильное количество фруктов, овощей и продуктов животного происхождения. Так же в здоровом спортивном питании не менее важны пищевые добавки такие как креатин Axis Labs. Противопоказан фаст-фуд, ибо спорт и фаст-фуд две несовместимые вещи, так как появляются жировые отложения, да и здоровье ухудшается из-за некачественно приготовленной продукции быстрого питания. Итак, если соблюдать рекомендации, данные выше, то спортом будет заниматься легко и результат не заставит себя ждать.
